怀孕21周可以吃橙子吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：9143

怀孕21周可以吃橙子，但需适量食用。橙子富含维生素C、叶酸和钾，对孕妇和胎儿有益。橙子偏凉性，孕妇每天吃1-2个即可，避免过量食用以免伤肝气或发虚热。孕期饮食应遵循“多样化，均衡，适量”的原则，多吃水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，以获得全面营养。