怀孕28周可以吃咖啡吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：67

怀孕28周可以适量喝咖啡，但需控制摄入量。专家建议孕妇每日咖啡因摄入量不超过200毫克，约等于两杯标准咖啡。

1. 咖啡因对孕妇和胎儿的影响

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，摄入过量可能增加流产、早产和低体重新生儿的风险。咖啡因会通过胎盘影响胎儿，可能导致胎儿过度活跃或睡眠问题。

2. 如何控制咖啡因摄入量

• 选择低咖啡因饮品：如脱咖啡因咖啡或无咖啡因茶。
• 减少咖啡饮用频率：尽量将每日摄入量控制在200毫克以内。
• 注意咖啡因来源：咖啡、茶、可乐、巧克力等都含有咖啡因，需综合考虑每日摄入量。

3. 替代品选择

如果担心咖啡因摄入，可以选择不含咖啡因的饮品，如花草茶、牛奶或新鲜果汁。

总结

怀孕28周可以适量喝咖啡，但需严格控制每日咖啡因摄入量在200毫克以内。合理选择饮品并关注总摄入量，有助于保障孕妇和胎儿的健康。