怀孕80多天可以吃香榧吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：727

怀孕80多天可以适量食用香榧，但需注意以下几点：香榧富含油脂和蛋白质，具有润肠通便的功效，但过量食用可能导致消化不良、腹泻等问题，孕妇应控制摄入量，每天不宜超过10颗。孕妇饮食需均衡，避免高脂、高蛋白食物摄入过多，以免加重代谢负担。

香榧的营养成分丰富，每100克含有44克脂肪、10克蛋白质，还含有多种氨基酸和矿物质，适量食用可补充营养。香榧油脂含量较高，易滑肠，因此大便稀溏或痰热体质的孕妇应慎食。香榧不宜与绿豆同食，以免引起腹泻。

在孕晚期，饮食应科学合理，多吃蔬菜、水果和优质蛋白，适量摄入坚果类食物。香榧虽可润燥通便，但不宜作为主要零食，建议与其他坚果搭配食用，以均衡营养。

怀孕80多天可以适量食用香榧，但需注意摄入量及自身体质，避免对消化系统造成负担。如有不适，应立即停止食用并咨询医生意见。