3-6岁儿童吃香榧有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2362

​​3 - 6岁儿童吃香榧好处颇多，不仅能助力驱虫，还有健脑益智、促进肠道健康、增强免疫力等效果，但需注意适量食用。​​

1. ​​助力驱虫​​：《本草纲目》记载“香榧，杀腹间大小虫” ，现代研究显示香榧含三萜类、榧酯等物质，有一定驱虫活性，可辅助驱除蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫，不过不能替代驱虫药，若怀疑孩子感染寄生虫，应就医检查确诊，按医嘱治疗。
2. ​​健脑益智​​：香榧富含亚油酸、维生素E等营养成分，这些营养物质对儿童大脑发育有益，有助于提高孩子的记忆力和注意力，为孩子的智力发展助力。
3. ​​促进肠道健康​​：香榧中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题，维持肠道正常功能，让孩子的消化系统更健康，利于营养的吸收。
4. ​​保护视力​​：其含有的维生素A是视网膜的重要组成部分，对保护孩子视力有帮助，能让孩子拥有明亮的双眼。
5. ​​增强免疫力​​：香榧中多种维生素和矿物质等营养成分，能为孩子的身体提供必要的营养支持，增强身体的抵抗力，减少患病几率。

不过，3 - 6岁儿童吃香榧要控制好量，一般每天不超过3 - 5颗，因其含油脂较多，过量食用可能导致消化不良、腹泻，还可能引起肥胖。过敏体质、脾胃虚弱的孩子需慎用，食用方法上可以选择去壳后碾碎拌粥，或研磨加入酸奶等。