4-6岁儿童吃白扁豆有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：3586

4-6岁儿童适当食用白扁豆，可健脾助消化、增强免疫力、预防贫血，还能缓解暑湿不适，是药食同源的营养佳品。

1. 健脾助消化
   白扁豆性甘微温，归脾、胃经，能改善儿童脾胃虚弱、食欲不振等问题，尤其适合容易积食或大便溏泻的孩子。

2. 增强免疫力
   富含蛋白质、维生素和矿物质，帮助补充日常营养需求，促进免疫系统发育，减少常见疾病感染风险。

3. 预防贫血
   含铁等微量元素，辅助改善贫血症状，同时膳食纤维有助于肠道健康，促进营养吸收。

4. 缓解暑湿不适
   夏季食用可消暑化湿，减轻因湿热引起的腹胀、腹泻或食欲下降，搭配粥类更易消化吸收。

注意：需煮熟透避免中毒，过敏体质或咳嗽咽痛时慎用，每日少量即可，过量可能引发肠胃不适。