4-6岁儿童吃芒果有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：374

4-6岁儿童适量食用芒果可增强免疫力、促进消化、保护视力，但需注意过敏风险。

1. 营养丰富，助力生长发育
   芒果富含维生素A、C及B族，以及钙、锌等微量元素，能促进儿童骨骼发育、增强抵抗力，维生素C还能帮助皮肤健康。

2. 改善消化功能
   芒果中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防便秘，果酸则能刺激食欲，帮助孩子更好地吸收营养。

3. 护眼与抗氧化
   丰富的胡萝卜素和维生素A有助于保护视力，抗氧化成分则能减少自由基对细胞的损害。

4. 注意事项
   芒果可能引发过敏，初次食用需少量尝试；过量食用易导致腹泻或影响正餐摄入，建议每日不超过半个。

芒果是儿童健康饮食的优质选择，但需控制摄入量并密切观察过敏反应。