4-5岁儿童吃沙棘有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：30

沙棘被誉为“天然维生素宝库”，其丰富的营养成分对4-5岁儿童的成长发育有诸多益处，如增强免疫力、促进消化、改善便秘等。

增强免疫力

沙棘中含有大量的维生素C和维生素E，其中维生素C含量高达1900毫克/100克，是“维生素C之王”。这些维生素能够促进儿童体内T细胞的分裂增殖，增强免疫力，有效预防感冒等疾病。

促进消化

沙棘富含氨基酸、有机酸和酚类化合物，能够促进胃液分泌，帮助消化食物，缓解消化不良和便秘。膳食纤维的摄入还能改善肠道蠕动，促进排便，预防儿童便秘。

改善营养吸收

沙棘含有多种必需氨基酸和微量元素，能够为儿童提供全面的营养支持，促进骨骼和大脑的发育，增强体质。

注意事项

沙棘虽好，但儿童食用需适量，过量可能对胃肠道造成刺激。建议家长选择沙棘汁或沙棘原浆，并控制饮用量，确保儿童健康摄入。

沙棘是4-5岁儿童理想的营养补充食品，但需科学食用，以充分发挥其益处。