4-5岁儿童吃陈皮有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2332

4-5岁儿童适量食用陈皮主要有健脾开胃、止咳化痰、增强免疫力、缓解晕车呕吐等好处，且安全性较高，适合日常合理饮用。

一、促进消化，改善食欲

陈皮中的挥发油能温和刺激肠道，促进消化液分泌，帮助缓解积食、腹胀等问题。对于脾胃功能较弱的4-5岁儿童，少量陈皮水可改善食欲不振、大便稀溏等症状。

二、缓解咳嗽与痰湿

陈皮具有燥湿化痰的作用，能辅助缓解因感冒或痰湿引起的咳嗽。尤其对痰液黏稠、咳痰困难的情况，饮用陈皮水可减轻呼吸道不适。

三、增强免疫与抗过敏

陈皮含黄酮类化合物，可调节免疫反应，降低过敏发生率。秋冬季节适量饮用，有助于预防常见呼吸道感染。

四、防晕止吐，安神助眠

陈皮的芳香成分能舒缓恶心感，适合轻微晕车、晕船的儿童。睡前饮用淡陈皮茶可能帮助改善睡眠质量。

注意事项：陈皮水性微温，过量可能引起上火，建议每日少量（如半杯）并观察孩子反应。若症状持续或加重，需及时就医。