4-7岁儿童吃牛乳有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：1347

​​4-7岁儿童适量饮用牛乳（需经巴氏消毒）可显著促进生长发育，核心益处包括：增强免疫力、补钙强骨、促进大脑发育、优化胃肠功能。​​

1. ​​免疫支持​​：牛乳中的免疫球蛋白和乳铁蛋白能抵抗病毒细菌，降低呼吸道感染风险，同时激活抗体生成，帮助儿童建立更强免疫屏障。
2. ​​骨骼与牙齿健康​​：每100克牛乳含钙104-125毫克，每日500毫升即可满足儿童钙需求，预防佝偻病和蛀牙，助力骨骼密度提升。
3. ​​脑部发育​​：磷脂、胆碱等成分加速脑细胞生长，维生素B2和乳糖促进神经传导，对记忆力、学习能力有积极影响。
4. ​​消化与营养吸收​​：乳糖调节肠道菌群，增强铁、钙吸收效率，减少便秘问题；温和的蛋白质结构更易被儿童消化。

​​提示​​：选择正规巴氏消毒奶，避免生乳风险；对乳糖不耐受儿童可选用低乳糖产品。均衡饮食搭配牛乳，效果更佳。