4-8岁儿童吃葛根有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：3141

​​4 - 8岁儿童吃葛根有诸多好处，​​如改善便秘、增强体质、调节内分泌、抗菌解毒、促进皮肤健康、调节心肌功能和微循环等，但要注意适量食用。

4 - 8岁儿童适量食用葛根，可以改善便秘。葛根含有大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动，清除体内毒素，帮助改善肠道便秘问题。

食用葛根有助于增强儿童体质。它能调节人体免疫力，让儿童的身体更有抵抗力，减少患病几率。

葛根对调节儿童内分泌也有一定作用。其中的葛根异黄酮可以维持身体正常发育，保障内分泌系统的稳定。

其抗菌解毒的功效，对于缓解儿童口干舌燥、咽喉肿痛等症状有帮助，起到清热避暑、生津止渴的作用。

葛根能让儿童的皮肤更健康。含有的异黄酮这种较高植物雌激素，可让儿童皮肤光滑细嫩。

葛根中的葛根素具有扩张冠状动脉和脑血管的作用，能有效调节心肌功能和微循环。不过，葛根偏凉性且含大量淀粉，食用过多会加重胃肠负担，可能引起腹胀、腹泻，所以要控制好量。