4-7岁儿童吃橄榄有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：4350

​​4 - 7岁儿童吃橄榄有诸多好处，比如​​ ​​利咽消肿、生津止渴、促进消化、助力骨骼发育、提高免疫力等，还能在一定程度上预防疾病​​。

1. ​​利咽消肿​​：橄榄中含有鞣酸和挥发油等成分，具有利咽消肿的功效。能有效减轻儿童咽喉黏膜的充血和水肿，缓解咽喉肿痛症状，对于儿童因感冒、上火等引起的咽喉不适有很好的改善作用。
2. ​​生津止渴​​：橄榄富含水分和多种营养物质，如维生素C、糖类等，能刺激唾液腺分泌，增加口腔湿润度，缓解儿童口干舌燥的症状。尤其在干燥的季节，能让儿童保持口腔舒适。
3. ​​促进消化​​：橄榄中的纤维素和有机酸等成分，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，还能增加胃液的分泌量，提高胃的消化功能。有助于改善儿童消化不良、便秘等情况，使儿童消化系统更健康。
4. ​​助力骨骼发育​​：橄榄含钙较多，且钙易被人体吸收，对儿童骨骼生长有促进作用。4 - 7岁是儿童骨骼发育的重要阶段，适量食用橄榄能为骨骼发育提供必要的营养支持。
5. ​​提高免疫力​​：橄榄中含有的维生素C、多酚类化合物等营养成分，具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少氧化损伤，保护细胞和组织。同时还能增强儿童机体免疫功能，帮助儿童预防感冒等疾病，让儿童健康成长。
6. ​​预防疾病​​：橄榄有清热解毒的功效，能清除体内的热邪和毒素。在遇到鱼蟹中毒等情况时，还有一定解毒作用。橄榄对一些呼吸道疾病也有预防和辅助治疗的效果。

4 - 7岁儿童食用橄榄好处多，但要注意适量，过量食用可能会出现腹痛、腹胀等不适症状。若儿童对橄榄过敏，应避免食用。