儿童常喝苏打水，这些危害家长要警惕！

有家健康网 2025-03-25阅读量：8301

儿童常喝苏打水可能带来影响酸碱平衡、影响钙吸收、损伤牙齿、增加肠胃负担、影响食欲等危害。

1. 影响酸碱平衡：人体的酸碱平衡是相对稳定的，而苏打水呈碱性。儿童的身体发育尚未完全成熟，酸碱调节能力较弱。如果经常饮用苏打水，可能会打破体内酸碱平衡，导致身体的内环境紊乱，进而影响身体正常的生理功能，比如影响酶的活性，干扰新陈代谢过程。

2. 影响钙吸收：苏打水中含有碳酸氢钠，它会与体内的钙结合，形成难以溶解的碳酸钙。这就会减少肠道对钙的吸收，导致儿童体内钙含量不足。钙对于儿童的骨骼和牙齿发育至关重要，长期钙吸收不良可能会影响儿童的骨骼生长，导致身高增长缓慢，甚至增加患佝偻病的风险。

3. 损伤牙齿：苏打水中含有一定的糖分和酸性物质（即使是弱碱性的苏打水，在口腔环境中也可能发生变化）。这些物质会与口腔中的细菌结合，产生酸性物质，腐蚀牙齿表面的牙釉质。长期饮用苏打水，会使牙齿变得敏感、脆弱，容易出现龋齿等问题。

4. 增加肠胃负担：儿童的肠胃功能相对较弱，苏打水中的气体（二氧化碳）会在胃内产生膨胀感。经常饮用会使胃部处于过度膨胀的状态，影响肠胃的正常蠕动和消化功能。可能会导致儿童出现腹胀、腹痛、打嗝等消化不良的症状，长期下去还可能引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

5. 影响食欲：苏打水具有一定的饱腹感，儿童在饭前饮用苏打水后，会感觉胃部饱胀，从而减少正餐的摄入量。长期如此，会导致儿童营养摄入不均衡，影响身体的正常生长发育。而且，苏打水的味道相对特殊，经常饮用可能会使儿童对清淡的食物失去兴趣，养成挑食、偏食的不良饮食习惯。

综上所述，儿童常喝苏打水会带来诸多危害，如影响酸碱平衡、钙吸收、损伤牙齿、增加肠胃负担以及影响食欲等。家长应关注儿童的饮品选择，尽量让儿童多喝白开水，减少苏打水的摄入，以保障儿童的健康成长。如果儿童出现因饮用苏打水导致的不适症状，应及时带其到正规医院的儿科就诊。