5岁儿童吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：9955

芫荽（香菜）对5岁儿童的健康有多重益处，包括保护视力、促进消化、增强免疫力、缓解感冒症状及辅助排毒。

1. 保护视力
   芫荽富含维生素A和C，能调节视网膜感光物质合成，缓解眼疲劳，尤其适合用眼过度的学龄前儿童。

2. 促进消化
   其辛温特性可消食下气，改善食欲不振或积食问题，凉拌或煮水饮用均有助于肠胃蠕动。

3. 增强免疫力
   维生素C和抗氧化成分能提升抵抗力，降低呼吸道感染风险，适合季节交替时食用。

4. 缓解感冒症状
   芫荽与葱白煮水饮用，能发汗透疹，对风寒感冒初期或麻疹透发不畅有辅助效果。

5. 辅助排毒
   含有的挥发成分可帮助清除体内毒素，减轻皮肤疮肿或炎症，外用煮水擦拭还能止痒。

适当食用芫荽能为儿童健康加分，但需注意过敏风险，初次添加建议少量尝试。