5岁儿童吃白果有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：3349

5岁儿童适量食用熟白果可补充营养、润肺止咳，但需严格控制用量（每天不超过7颗），避免生食或过量导致中毒风险。

1. 营养补充
   白果含蛋白质、维生素及矿物质，熟制后适量食用有助于增强记忆力，为儿童生长发育提供能量支持。

2. 润肺止咳
   熟白果有润肺定喘的功效，对缓解季节性咳嗽或呼吸道不适有一定辅助作用，但不可替代药物治疗。

3. 注意事项
   必须彻底煮熟以降低毒性，避免生食；初次尝试需观察是否过敏，出现腹胀、腹泻等症状应立即停用并就医。

5岁儿童食用白果需谨慎，建议在医生指导下合理添加，优先通过均衡饮食满足营养需求。