5-6岁儿童吃紫苏有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：215

5-6岁儿童适量食用紫苏可缓解风寒感冒、改善脾胃气滞，但需注意用量以避免胃热等不适。

1. 缓解风寒症状
   紫苏性微温，具有解表散寒的功效，能帮助儿童缓解因受凉引起的鼻塞、咳嗽等风寒感冒初期症状，尤其适合换季时预防性食用。

2. 调理肠胃功能
   紫苏的行气和胃作用可改善儿童因饮食不当导致的腹胀、消化不良，少量加入辅食中（如紫苏粥）能促进食欲，缓解轻微肠胃不适。

3. 注意事项与禁忌
   紫苏辛辣微热，过量可能引发腹痛或恶心，建议单次用量不超过3克，且连续食用不超过3天。体质偏热或易上火的儿童需谨慎，出现不适立即停用。

总结：紫苏作为药食同源的食材，对儿童健康有一定辅助作用，但需严格把控用量与适用场景，必要时遵医嘱使用。