5-6岁儿童吃草莓有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：7195

​​5 - 6岁儿童吃草莓好处颇多，比如能增强免疫力、促进消化、保护视力，还能补充营养促进生长发育。​​

1. ​​增强免疫力​​：草莓富含维生素C等抗氧化剂，能帮助免疫系统正常运作。维生素C具有抗氧化作用，可增强白细胞活性，促进吞噬细胞功能，从而帮助5 - 6岁儿童更好地抵抗病原体入侵，减少感冒等疾病发生几率。每100克草莓中约含有58.8毫克维生素C，能为孩子补充足够的营养，助力免疫系统稳固。
2. ​​促进消化​​：草莓中的有机酸能刺激消化液分泌，提升胃肠消化能力。丰富的膳食纤维和果胶可促进胃肠蠕动，帮助食物消化与吸收，改善消化不良症状。对于常有食欲不振、便秘等问题的5 - 6岁儿童，适当吃草莓可促进排便，减轻肠胃负担，让消化系统更健康。
3. ​​保护视力​​：草莓含有的胡萝卜素、维生素A及抗氧化剂，对眼睛发育及健康有益。它们能促进视网膜发育，提高视觉敏锐度，增强暗适应能力，有效保护孩子眼睛，预防夜盲症等眼部问题，让孩子拥有清晰明亮的视界，更好地探索世界。
4. ​​补充营养促发育​​：草莓中维生素A、钾和纤维素等营养素，能为5 - 6岁儿童成长提供丰富营养。维生素A参与视网膜内视紫红质合成与再生，维持正常视觉功能；钾元素维持身体电解质平衡和酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态；纤维素促进肠胃蠕动。这些营养共同助力孩子身体发育，助力健康成长。

5 - 6岁儿童适量吃草莓益处多，但初次食用应少量，观察是否过敏。食用前务必洗净，确保安全与健康，让草莓成为孩子健康成长的有益零食。