5-6岁儿童吃茶有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2918

5-6岁儿童适量饮茶主要有‌促进消化‌、‌增强免疫力‌和‌保护牙齿‌三大好处，但需注意选择低咖啡因茶类并严格控制饮用量。

1. ‌促进消化‌
   茶叶中的茶多酚能温和刺激胃液分泌，帮助分解食物中的脂肪和蛋白质，缓解儿童偶尔出现的积食或腹胀问题。饭后饮用淡茶（如大麦茶）尤为适合。

2. ‌增强免疫力‌
   绿茶含有的儿茶素具有抗菌抗病毒作用，可辅助提升儿童抵抗力。菊花茶等草本茶还能缓解换季时的呼吸道不适，但每日建议不超过半杯（约50毫升）。

3. ‌保护牙齿‌
   茶多酚能抑制口腔细菌滋生，预防龋齿。用凉白茶漱口（不吞咽）可作为刷牙的补充清洁方式，避免选择含糖茶饮料。

需注意：儿童饮茶应选择低咖啡因的淡茶（如白茶、花草茶），每日总量控制在100毫升以内，避免睡前饮用影响睡眠。如有贫血或肠胃敏感问题，建议咨询医生后再尝试。