5-6岁儿童吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：628

​​5 - 6岁儿童吃芫荽（香菜）有诸多好处，比如能健胃消食、助力生长发育、预防感冒、醒脾化湿，还能在一定程度上保护视力。​​

芫荽富含维生素C，含量每100克约达48毫克，能增强免疫力，帮助5 - 6岁儿童抵抗病毒侵袭。其根部含有镁、铁和大量挥发油，食用后可促进排汗，有助于排毒和预防感冒。香菜独特的辛香气味，一方面能振奋阳气，帮助孩子体内的阳气生发，加快新陈代谢；另一方面可辛温解表，将体内的“不正之气”驱散出去，有效缓解感冒引起的鼻塞、流涕等症状，还可用于辅助治疗湿疹，内服或外洗皆可。它富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，增强消化力，缓解积食问题，刺激胃液分泌，提高孩子的食欲，尤其适合脾胃虚弱、积食的孩子。芫荽叶黄素含量非常高，可保护视力，预防黄斑眼底病变，起到抗氧化、抗衰老、护血管的作用。不过，香菜性温，胃热、出汗多、气虚的儿童需适量食用，皮肤过敏或大病初愈的孩子也不宜多吃。在日常饮食中，家长可以用芫荽为孩子制作香菜萝卜汤、香菜鲫鱼汤、香菜鸡蛋饼等美食，让孩子在享受美食的同时获得健康益处 。