5-8岁儿童吃柑有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：8447

5-8岁儿童吃柑橘有以下好处：

1. 增强免疫力：柑橘富含维生素C，能够增强孩子的免疫力，帮助抵抗感冒和其他感染。
2. 促进消化：柑橘中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
3. 保护视力：柑橘含有类胡萝卜素，有助于保护儿童视力，促进眼睛健康。
4. 改善皮肤健康：柑橘中的抗氧化成分如橙皮素，有助于改善皮肤健康，减少炎症。
5. 促进骨骼发育：柑橘含有钾和钙，有助于儿童骨骼的发育和生长。

适量食用柑橘对儿童健康大有裨益，但需注意避免过量食用以免引起不适。