5-8岁儿童吃菊花有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：4563

5-8岁儿童适量食用菊花或饮用菊花茶可以带来以下好处：

1. 清热解毒，缓解上火症状

菊花性微寒，富含菊苷和黄酮类物质，有助于缓解儿童因风热感冒引起的咽喉肿痛及实证上火症状。建议每日饮用100-150毫升淡菊花茶（3-5朵杭白菊冲泡），连续饮用不超过3天。

2. 护眼明目，缓解视疲劳

菊花中含有丰富的维生素A前体物质，有助于缓解学龄期儿童的用眼疲劳。建议每周饮用2-3次枸杞菊花茶（菊花2朵+枸杞5粒），但避免空腹饮用。

3. 促进消化，缓解食积

陈皮菊花茶（菊花3朵+陈皮1克）可促进胃肠蠕动，缓解轻度食积问题。脾胃虚弱的儿童饮用后可能出现腹泻，可加红枣调和药性。6岁以下儿童单次饮用量需减半。

4. 注意禁忌与风险

• 过敏风险：部分儿童可能对菊科植物过敏，首次饮用前需用菊花水擦拭手腕测试，过敏体质者需避免饮用。
• 脾胃虚寒：菊花性寒，脾胃虚寒儿童可能出现腹泻，需谨慎饮用。
• 饮用时间：建议午前饮用，避免夜间饮用影响睡眠。

总结

菊花对5-8岁儿童具有清热解毒、护眼明目和促进消化的作用，但需根据儿童的体质适量饮用，避免过敏或脾胃不适等问题。如有疑问，可咨询医生或专业人士。