怀孕第18周可以吃余甘子吗

有家健康网 2025-05-06阅读量：573

怀孕第18周可以适量吃余甘子，它富含维生素C和膳食纤维，能缓解孕吐、改善便秘，但需注意控制食用量，避免因寒凉属性导致腹泻等不适。

1. 营养价值与孕期益处

余甘子含丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿发育；其膳食纤维可缓解孕期便秘问题，酸甜口感还能减轻孕早期的恶心感。

2. 食用注意事项

• 适量原则：每日建议少量食用，过量可能引发腹痛或腹泻。
• 搭配禁忌：避免与虾类同食，以免影响营养吸收。
• 个体差异：若体质偏寒或肠胃敏感，需咨询医生后再食用。

3. 替代选择与饮食建议

若担心余甘子的寒性，可选择苹果、橙子等温性水果补充营养，同时保持饮食多样化，均衡摄入蔬菜、蛋白质等。

孕期饮食需以安全为先，少量尝试余甘子后无不适可继续，但出现异常症状应立即停用并就医。