5-9岁儿童吃猪骨有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：3690

​​5 - 9岁儿童吃猪骨有诸多好处，能补充营养、促进骨骼发育、美容养颜、养血填髓、祛风除湿、补钙强骨、健脾开胃等。​​

5 - 9岁是儿童成长的关键阶段，猪骨富含的蛋白质、脂肪、维生素（如维生素A、D等）和钙、磷、镁、铁等矿物质，能为儿童提供全面营养，助力身体发育。其丰富的钙、磷等矿物质是骨骼的重要组成部分，有助于骨骼的生长和强度提升，预防儿童佝偻病等问题，像猪脊骨中的磷酸钙就是优质钙质来源。猪骨中的骨胶原和骨黏蛋白可增加皮肤弹性，让孩子皮肤更光滑细腻，起到美容养颜效果。而且它有养血填髓作用，能改善精血不足引起的头晕等症状。猪骨具有一定祛风除湿功效，对湿气重有一定缓解作用。在中医食疗中，猪脊骨能健脾开胃，增进孩子食欲，还有补钙强骨、滋阴补阳等功效。不过，因猪骨含有一定脂肪和胆固醇，孩子食用要适量，烹饪方式也尽量健康。适量给5 - 9岁儿童吃猪骨，对他们的健康成长大有益处。