6-7岁儿童吃橄榄有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6952

​​6 - 7岁儿童吃橄榄好处众多，能助力骨骼发育、增强免疫力，还对心血管健康有益。​​

橄榄富含多种对儿童生长发育有益的营养成分，对6 - 7岁儿童具有多方面的好处。

• ​​促进骨骼发育​​：橄榄含有丰富的钙、磷等矿物质，这些营养物质能够为孩子的骨骼生长提供充足的原料，有助于促进骨骼的发育，预防佝偻病等骨骼问题，让孩子的骨骼更加健康强壮。
• ​​增强免疫力​​：橄榄中的多酚类化合物具备抗氧化的特性，这种特性能够帮助儿童增强免疫力。当免疫系统强大时，孩子能够更好地抵御外界病菌的侵袭，预防感冒和其他常见疾病，减少生病的几率，使孩子在成长过程中更加健康。
• ​​保护心血管​​：橄榄中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对于6 - 7岁儿童来说，虽然目前患心血管疾病的概率较低，但良好的饮食习惯有助于从小建立健康的血液循环系统，预防心血管疾病的发生，为孩子的未来健康打下坚实的基础。
• ​​利咽润喉​​：橄榄具有清热利咽、润肺止咳等功效。在秋冬季节，6 - 7岁的孩子容易受到干燥气候的影响，出现咽喉不适、咳嗽等症状，此时适量食用橄榄，能够在一定程度上缓解这些不适，起到滋润咽喉的作用。
• ​​促进消化​​：橄榄中含有纤维素和有机酸等成分，这些成分能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，有助于改善孩子的消化功能。它们还可以增加胃液的分泌量，提高胃的消化能力，让孩子更好地吸收食物中的营养成分，预防消化不良、便秘等问题。

食用橄榄时要适量，过量食用可能会给孩子的肠胃带来负担，引起消化不良等问题。如果孩子是初次食用橄榄，建议先少量尝试，观察孩子是否有过敏等不良反应，确保安全食用。