6-7岁儿童吃糯米有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6505

​​6 - 7岁儿童吃糯米有诸多好处，如补中益气、健脾养胃、提供能量、补铁补血、促进食欲等。​​

1. ​​补中益气​​：糯米性甘平，能帮助温暖脾胃、增强脾胃功能，让6 - 7岁儿童身体更有力量，适合体质虚弱、容易乏力气短的儿童。
2. ​​健脾养胃​​：糯米含有较多淀粉和蛋白质，相对容易消化吸收，对儿童脾胃虚弱、消化不良的情况有较好的调养效果，有助于增强脾胃运化能力。
3. ​​提供能量​​：糯米富含碳水化合物，能为儿童活动提供充足能量，满足他们在玩耍、学习时的能量需求，让孩子活力满满。
4. ​​补铁补血​​：糯米中含有的钙、铁等矿物质以及烟酸，有助于促进儿童身体对铁的吸收，对预防缺铁性贫血有一定作用，让孩子面色更红润。
5. ​​促进食欲​​：糯米中含有B族维生素，能起到促进食欲的作用，改善儿童可能出现的胃口不佳情况，让他们更愿意进食，保证营养摄入均衡。
6. ​​增强免疫力​​：糯米中的蛋白质、维生素等营养成分，能为儿童免疫系统提供助力，增强身体抵抗力，减少患病几率。

需注意糯米不易消化，6 - 7岁儿童食用时要控制量，避免过量食用引起腹胀、消化不良等问题，确保健康食用。