6-7岁儿童吃芫荽有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：4682

6-7岁儿童吃芫荽（香菜）的好处主要体现在以下几个方面：

1. 增强免疫力

芫荽富含维生素C和胡萝卜素，能够保护儿童的呼吸道、胃肠道及泌尿道黏膜，有效预防细菌和病毒感染，从而增强免疫力。

2. 促进骨骼和视力发育

芫荽中含有丰富的钙、铁和维生素A，这些营养素有助于儿童骨骼的正常发育，同时还能保护视力，预防干眼症和夜盲症。

3. 改善消化功能

芫荽的挥发油成分（如甘露糖醇和芳樟醇）能够促进唾液分泌，加速肠胃蠕动，帮助儿童改善消化功能，同时还能增进食欲。

4. 保护心血管健康

芫荽中的维生素C和钾等成分有助于降血脂、扩张血管、降低血压和胆固醇，从而预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

5. 其他健康益处

芫荽还具有一定的抗癌、护肾和降血糖作用，同时还能缓解焦虑情绪，帮助儿童保持良好的心理状态。

总结

6-7岁儿童适量食用芫荽，不仅能够补充多种营养素，还能增强免疫力、促进骨骼和视力发育、改善消化功能，同时有助于保护心血管健康。家长可以根据孩子的口味，将芫荽加入日常饮食中，但需注意适量原则，避免过量食用。