心理健康经常大笑可以释放压力

有家健康网 2025-05-06阅读量：781

是的，经常大笑确实可以释放压力。

大笑就像是给我们的内心打开了一个压力释放的阀门。当我们大笑时，身体会分泌一些让人感觉良好的化学物质，比如内啡肽，就好像是给心情喝了一杯甜甜的“快乐果汁”，让紧张和焦虑的情绪得到舒缓。而且大笑能让我们的肌肉放松，就好像给身体做了一次轻松的“按摩”，让身体和心灵都从压力的束缚中解脱出来。

相关 QA：
问题 1：除了大笑，还有什么方式能释放压力？ 回答：运动、听音乐、与朋友倾诉等都是不错的选择。比如运动能像给身体的细胞注入活力一样，让压力随着汗水排出体外；听音乐则像是给心灵进行一场温柔的抚慰；和朋友倾诉如同把心里的重担分享出去，让自己轻松起来。
问题 2：压力太大总是笑不出来怎么办？ 回答：可以先尝试从一些小的轻松的事情做起，比如看一些有趣的视频或者图片，给自己创造能引发笑容的环境。也可以试着深呼吸，慢慢地放松身体和心情，就像给紧绷的弦松松劲儿，也许就能逐渐找回笑容。
问题 3：大笑过度会不会有不好的影响？ 回答：一般来说，正常的大笑不会有不良影响，但如果大笑过度可能会导致呼吸急促、肌肉酸痛等。这就好比吃东西，适量是享受，过量可能就会不舒服。所以，保持适度的大笑是比较好的。