6-8岁儿童吃枸杞子有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：2993

6-8岁儿童适量吃枸杞子主要有三大好处：明目护眼、增强免疫力、滋补肝肾，但需注意避免过量引发上火或性早熟风险。

1. 明目护眼
   枸杞子富含胡萝卜素和维生素A，能缓解眼睛干涩、预防近视，尤其适合用眼频繁的学龄儿童。中医认为其归肝经，可改善视力模糊问题。

2. 增强免疫力
   枸杞中的多糖、维生素C和锌等成分能促进免疫细胞活性，帮助儿童抵抗感冒等常见疾病，适合体质较弱的孩子适量补充。

3. 滋补肝肾
   对于发育迟缓或易疲劳的儿童，枸杞的滋补肾阴作用可辅助改善生长缓慢、夜间盗汗等症状，常与其他食材搭配效果更佳。

注意：每日建议不超过5-8粒，长期食用需咨询医生，避免温热体质儿童加重上火。