6-8岁儿童吃鸡肫有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6667

6-8岁儿童适量食用鸡胗可补充优质蛋白、促进消化并预防贫血，但需注意控制量以避免胆固醇过量或消化不良。

1. 营养补充
   鸡胗富含蛋白质、铁、锌及维生素A/B族，能促进儿童肌肉发育、增强免疫力，尤其对缺铁性贫血有预防作用。

2. 助消化功能
   鸡胗含天然胃激素和消化酶，可刺激胃肠蠕动，缓解积食或食欲不振，适合消化功能较弱的儿童少量食用。

3. 视力与骨骼健康
   维生素A保护视力发育，预防夜盲症；钙、磷等矿物质有助于骨骼生长，但需搭配蔬菜水果均衡摄入。

注意：每周食用1-2次、每次不超过50克为宜，避免高胆固醇风险。烹饪时建议炖煮或清炒，确保易消化。