6-9岁儿童吃桂花有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6726

桂花不仅香气宜人，还具有多种养生功效，尤其适合6-9岁儿童适量食用。以下是其主要益处及注意事项：

1. 健脾暖胃，促进消化

桂花性温，可暖胃助消化，适合脾胃虚寒的儿童。适量食用桂花可以帮助调理肠胃功能，改善食欲不振等问题。

2. 化痰止咳，缓解咽喉不适

桂花具有化痰止咳的功效，对于儿童轻微的咳嗽和咽喉不适有缓解作用。但需注意，若孩子咳嗽有痰，不建议添加冰糖，以免加重症状。

3. 增强免疫力，预防疾病

桂花富含挥发油成分，具有一定的抗菌消炎作用，可帮助儿童增强免疫力，预防口腔疾病和感冒。

4. 促进骨骼发育

桂花中含有少量激素、酶和生长素等生物活性物质，可促进儿童的骨骼和牙齿发育，尤其适合6-9岁儿童成长期。

5. 适量饮用或食用

• 饮用桂花茶：6岁以上儿童可适量饮用桂花茶，但每日饮用量不宜超过30-50毫升，避免因性温导致上火或过度兴奋。
• 食用桂花食品：桂花可制作成糕点或加入粥中食用，但需注意控制摄入量，以免引发消化不良。

6. 注意事项

• 过敏风险：家长需确认孩子对桂花不过敏，避免引发过敏反应。
• 控制摄入量：过量食用可能引发上火症状，如口干舌燥、便秘等。
• 避免与酸性食物同食：如柑橘、番茄等，以免引起腹部不适。

总结

桂花对6-9岁儿童具有健脾暖胃、化痰止咳、增强免疫力等多重益处，但需适量食用，避免因性温或摄入不当引发不适。家长在给孩子食用桂花前，建议咨询医生或营养师的意见，以确保安全与健康。