6-9岁儿童吃醋有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：769

适量给6-9岁儿童吃醋，能促进消化、增强食欲、补充营养，但需注意控制用量以避免刺激肠胃。

1. 促进消化
   醋中的有机酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解饭后腹胀。尤其适合夏季食欲不振时，用醋凉拌蔬菜或调制沙拉，能改善消化功能。

2. 提升食欲
   酸味能刺激味蕾和消化液分泌，开胃效果明显。例如在菜肴中添加少量醋，或饮用稀释的醋水（1汤匙醋加半匙糖），可改善挑食问题。

3. 营养补充
   醋含氨基酸、维生素B2、钙、铁等矿物质，适量食用有助于儿童生长发育。例如用醋泡软的花生或黄豆（碾碎后食用），可增加膳食营养多样性。

注意：醋的酸性较强，每日摄入不宜超过20ml，避免空腹食用。若孩子出现反酸或腹痛，需立即停止并咨询医生。