7-9岁儿童吃山药有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6396

7-9岁儿童吃山药有以下好处：

1. 增强免疫力：山药中富含的胆碱和卵磷脂有助于提高儿童的记忆力，同时还能诱导体内产生干扰素，增强抗病能力，帮助强身健体。
2. 促进消化：山药含有大量黏蛋白，有助于调理脾胃功能，促进消化吸收，适合脾胃较弱的儿童。
3. 补充营养：山药含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，能够均衡儿童的营养，维持膳食平衡。
4. 帮助长高：山药性味甘平，富含多种营养成分，有助于儿童在春季长高黄金期更好地吸收营养，促进骨骼发育。

建议家长根据孩子的体质和需求适量添加山药到孩子的饮食中，同时注意烹饪方式，确保营养的充分释放。