7-9岁儿童吃芡实有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：6313

​​7 - 9岁儿童吃芡实好处诸多，适量食用有助于增强脾胃功能、补充营养、益肾强身。​​

7 - 9岁儿童适量食用芡实对健康有益，因为芡实营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，能为儿童生长发育提供所需养分。

芡实有助于增强7 - 9岁儿童的脾胃功能。此阶段儿童脾胃功能尚在发育完善中，芡实具有补脾止泻的作用，可改善脾胃消化功能，促进营养吸收，增强食欲，预防和缓解脾胃虚弱引起的不适，如腹胀、食欲不振等。

为儿童补充营养是吃芡实的重要好处。它富含多种对身体发育关键的成分，能为孩子的成长提供一定营养支持，助力身体各方面机能良好发展，比如其中含有的钙等矿物质对骨骼发育有益。

芡实益肾强身对7 - 9岁儿童也有一定意义。从中医角度来看，肾对儿童的生长发育起着重要作用，适量食用芡实具有一定补肾作用，对儿童的肾脏健康有益，帮助维持身体正常生理功能。

不过，给7 - 9岁儿童食用芡实时需注意适量，过量食用可能引起消化不良。并且要确保将其煮烂煮透，便于孩子消化吸收。每个儿童的体质和健康状况不同，若孩子有过敏史或其他特殊情况，食用前应咨询专业医生，避免食用后产生不良影响。芡实可作为儿童健康饮食的一部分合理搭配。