与正常人对比，起夜次数多的危害你知道吗

有家健康网 2025-03-25阅读量：4295

与正常人相比，起夜次数多会影响睡眠质量、导致身体疲劳、增加心血管疾病风险、影响泌尿系统健康、造成心理压力等。

1. 影响睡眠质量：起夜次数多会打断正常的睡眠周期，使人难以进入深度睡眠状态。睡眠被频繁中断后，身体和大脑得不到充分的休息，导致睡眠质量显著下降。

2. 导致身体疲劳：由于睡眠质量不佳，身体得不到有效的恢复，第二天会出现疲劳、困倦、注意力不集中等症状。长期如此，还会影响工作和学习效率，降低生活质量。

3. 增加心血管疾病风险：夜间频繁起床，身体的交感神经会突然兴奋，导致血压升高、心率加快。对于本身就有心血管疾病的人来说，这种血压和心率的波动可能会诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。

4. 影响泌尿系统健康：起夜次数多可能是泌尿系统出现问题的表现，如尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等。同时，频繁起夜也会增加泌尿系统感染的机会，因为每次起夜排尿时，细菌可能会趁机进入尿道。

5. 造成心理压力：长期起夜次数多会给人带来心理负担，使人产生焦虑、抑郁等不良情绪。这些心理问题又会进一步影响睡眠，形成恶性循环。

起夜次数多对身体健康有诸多危害，不仅会影响睡眠和日常生活，还可能引发一系列疾病。如果发现自己起夜次数明显多于正常人，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于改善起夜频繁的状况。