8-9岁儿童吃玉兰花有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：3763

​​8 - 9岁儿童适量食用玉兰花有一定好处，如补充营养、助力呼吸道健康、调节情绪等，但食用时也需注意相关事项。​​

玉兰花富含多种营养物质，像胡萝卜素、维生素E、维生素C以及钙、磷、铁等。对于8 - 9岁的儿童，这些营养十分有益。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于维持儿童正常视觉功能，还能让皮肤和黏膜更健康；维生素E和维生素C作为抗氧化剂，能保护儿童身体免受自由基损伤，增强免疫力。而钙、磷和铁等矿物质，对儿童骨骼和牙齿的发育起着关键作用，铁元素更是能保障血液正常运输氧气，满足儿童成长过程中身体各器官的需求。

玉兰花具有一定的药用功效，适量食用对儿童健康也有帮助。在传统医学里，它能清肺利咽，缓解因肺热引起的咳嗽、声音嘶哑等症状，让儿童的呼吸道保持健康；疏肝解郁，对于情绪容易波动、可能有胸闷不适的儿童有一定的舒缓作用；行气化痰，有助于改善体内湿气滞留，缓解痰多咳嗽问题；还有止咳平喘功效，能辅助减轻由外感风邪导致的咳嗽、哮喘情况；通鼻窍方面，可刺激呼吸道黏膜增加分泌物排出，对缓解鼻塞、流涕等不适有益。不过，因玉兰花性质偏凉，脾胃虚寒的儿童要慎用，食用干花时也需控制量，避免胃肠道不适。

如果儿童想吃玉兰花，可参考常见做法。比如采摘没完全开放的半开花朵，去掉花蕊和花瓣，用盐水清洗后，裹上面粉、鸡蛋等调料，放入油锅中炸至微微金黄。油炸后属性有所改变，偏凉性会减弱。8 - 9岁儿童可以适当尝试食用玉兰花，但一定要根据孩子的身体状况适量摄入，确保安全健康。