8-9岁儿童吃醋有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：4772

8-9岁儿童适量吃醋，能促进消化、增强食欲、帮助吸收维生素C，并辅助钙质摄取，但需注意避免过量刺激肠胃。

1. 促进消化
   醋的酸性成分可刺激胃酸分泌，加速胃肠道蠕动，帮助分解食物，缓解饭后腹胀。夏季食欲不振时，少量醋拌凉菜或调味能开胃。

2. 提升营养吸收
   醋酸环境有利于维生素C的吸收，同时能软化食物中的钙质，促进骨骼发育所需的矿物质利用。

3. 调节食欲与睡眠
   适当醋饮（如稀释的醋水）可改善挑食问题；睡前少量饮用温醋水，还可能安抚情绪、助眠。

注意： 儿童食用醋应稀释或用于调味，避免直接饮用高浓度醋，以防肠胃不适。