8-9岁儿童吃荔枝有什么好处

有家健康网 2025-05-06阅读量：1532

8-9岁儿童适量食用荔枝有以下好处：

1. 补充营养：荔枝富含维生素C，每100克果肉中含有约60.4毫克，占每日建议摄入量的60%，有助于增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化。
2. 促进健康：荔枝含有葡萄糖、蔗糖、维生素B1、维生素B2等营养成分，可促进血液循环，帮助消化，健脾生津。
3. 温补脾胃：荔枝性温，适合体质虚寒的儿童，有助于补脾益血，改善脾胃功能。

需要注意的是，荔枝食用需适量，过量可能导致“荔枝病”，即低血糖症状，表现为头晕、出汗、面色苍白等，严重者可能引发脑功能障碍。建议每次食用不超过5颗，并避免空腹食用。

荔枝是营养丰富的水果，适量食用对8-9岁儿童有益，但需注意控制食量和食用方式，以免引发健康问题。