家庭关怀很重要！怀孕39周家人这样做助自然催产

有家健康网 2025-03-25阅读量：3528

怀孕39周时，家人可通过提供营养支持、鼓励适当运动、进行心理疏导、协助记录胎动、营造舒适环境等方式帮**妇自然催产。

1. 提供营养支持：为孕妇准备富含营养且均衡的饮食，保证孕妇摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。比如可以准备瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等食物，以维持孕妇体力，为分娩做好准备。

2. 鼓励适当运动：在孕妇身体状况允许的情况下，鼓励孕妇进行适当的运动，如散步、爬楼梯等。散步能促进血液循环，增强孕妇的心肺功能；爬楼梯则可借助重力作用，帮助胎儿下降入盆，从而促进自然催产。但运动要适度，避免过度劳累。

3. 进行心理疏导：怀孕39周时，孕妇可能会因为临近分娩而产生焦虑、紧张等不良情绪。家人要多与孕妇沟通交流，倾听孕妇的心声，给予安慰和鼓励，让孕妇放松心情，减轻心理压力，以积极的心态迎接分娩。

4. 协助记录胎动：家人要协**妇记录胎动情况，了解胎儿在宫内的健康状况。正常情况下，胎动每小时约3 - 5次。如果发现胎动异常，如胎动频繁或减少，应及时就医。

5. 营造舒适环境：为孕妇营造一个安静、舒适、温馨的居住环境，保证孕妇有充足的睡眠。舒适的环境有助于孕妇放松身心，缓解紧张情绪，对自然催产也有一定的帮助。

6. 按摩放松：家人可以学习一些简单的按摩技巧，为孕妇进行适当的按摩，如按摩腰部、腿部等部位，以缓解孕妇身体的疲劳和不适，促进血液循环，也有利于自然催产。

怀孕39周时，家人的关怀和支持对孕妇自然催产起着重要的作用。通过提供营养支持、鼓励适当运动、进行心理疏导、协助记录胎动、营造舒适环境以及按摩放松等方式，能帮**妇更好地迎接分娩，保障孕妇和胎儿的健康。