怀孕第20周可以吃肉桂吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：5535

‌怀孕第20周可以少量食用肉桂，但需严格控制摄入量‌。肉桂虽富含抗氧化成分，但过量可能刺激子宫收缩或影响血糖水平，孕期需谨慎选择食用方式。以下是关键注意事项：

1. ‌安全剂量‌：每日肉桂摄入建议不超过1克（约1/4茶匙），避免长期连续食用。
2. ‌食用形式‌：优先选择少量肉桂粉加入燕麦、甜点中，避免浓缩精油或补充剂。
3. ‌潜在风险‌：高剂量肉桂中的香豆素可能增加出血风险，妊娠高血压或血糖异常者需咨询医生。
4. ‌替代方案‌：若担心风险，可用姜、小茴香等温和香料替代调味。

孕期饮食需以安全为先，偶尔少量食用肉桂无碍，但务必观察身体反应，出现不适立即停用并就医。