怀孕第22周可以吃蛤蛎吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：6353

​​怀孕第22周可以适量食用蛤蜊​​，但需确保新鲜、充分煮熟且不过量。​​蛤蜊富含优质蛋白、钙、铁及牛磺酸​​，有助于胎儿骨骼发育和大脑健康，但因其性寒，脾胃虚寒或易过敏的孕妇需谨慎。

1. ​​营养优势​​：蛤蜊的蛋白质和矿物质（如锌、硒）能促进胎儿神经发育，预防孕妇贫血；牛磺酸对胎儿视力及智力发育有益。
2. ​​食用原则​​：选择鲜活蛤蜊，烹饪前用盐水浸泡吐沙，必须彻底煮熟以杀灭寄生虫。避免与寒性食物（如西瓜）同食，防止腹泻。
3. ​​风险提示​​：过量可能引发过敏或消化不良，每日建议不超过5-6颗。若出现腹痛、皮疹等不适，立即停食并就医。

合理食用蛤蜊可为孕期营养加分，但需注重食材安全与个人体质适配。如有慢性腹泻或过敏史，建议咨询医生后再食用。