孩子晚上睡觉老出汗，家长必知的4个原因

有家健康网 2025-03-25阅读量：3059

孩子晚上睡觉老出汗，常见原因有环境因素、新陈代谢旺盛、缺乏维生素D、疾病因素等。

1. 环境因素：睡眠环境温度过高或盖被过厚，会使孩子身体为了散热而出汗。比如室内温度超过28℃，或者给孩子盖了过厚的棉被，孩子就容易出汗。应调整室内温度在22 - 26℃，选择合适厚度的被子。

2. 新陈代谢旺盛：孩子相较于成人，新陈代谢速度更快，产生的热量也更多。尤其是活泼好动的孩子，白天活动量大，身体积蓄了较多热量，晚上睡觉时就容易通过出汗来散发多余热量。这属于正常生理现象，一般无需特殊处理，可在孩子睡前适当减少活动量。

3. 缺乏维生素D：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致孩子神经兴奋性增高，从而出现多汗症状，还可能伴有夜惊、枕秃等表现。可通过补充维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、阿法骨化醇软胶囊等，同时让孩子适当晒太阳，促进钙的吸收，但用药需遵医嘱。

4. 疾病因素：某些疾病也会导致孩子夜间多汗，如感冒发烧，体温升高时身体会通过出汗来散热；结核病除了盗汗，还可能有低热、乏力、咳嗽等症状；甲亢会使孩子基础代谢率增高，出现多汗、心慌、食欲亢进等表现。如果怀疑是疾病导致，应及时带孩子到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

孩子晚上睡觉老出汗可能由多种原因引起，家长要仔细观察孩子的症状和表现。对于环境和新陈代谢等生理性因素，可通过调整生活方式改善；对于缺乏维生素D或疾病因素，应及时采取相应措施，必要时就医，以保障孩子的健康成长。