怀孕第24周可以吃栗子吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：6343

怀孕第24周可以适量吃栗子，其富含蛋白质、叶酸和矿物质，有助于胎儿发育和孕妇健康，但需注意控制摄入量以避免消化不良或血糖波动。

1. 营养补充
   栗子含有丰富的蛋白质、维生素B群、叶酸及矿物质（如钙、铁），能促进胎儿神经系统发育，预防贫血，并支持孕妇体能需求。

2. 消化与免疫
   膳食纤维可缓解孕期便秘，维生素C和锌则增强免疫力。但过量食用可能导致腹胀或腹泻，建议每日不超过10颗。

3. 血糖控制
   栗子碳水化合物含量较高，妊娠糖尿病患者需谨慎，避免空腹食用或搭配蛋白质以平衡血糖。

孕期饮食需多样化，栗子作为健康零食可适量添加，但若有不适或特殊体质，建议咨询医生调整饮食方案。