怀孕第24周可以吃鸡蛋吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：236

​​怀孕第24周可以吃鸡蛋，且推荐适量食用​​。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素（如D、A、B12）和矿物质（钙、铁、锌），对胎儿大脑发育和孕妇免疫力提升均有显著益处。​​关键注意事项​​包括：每日1-2个为宜、确保全熟烹饪、过敏体质需谨慎。

鸡蛋的胆碱成分能促进胎儿神经系统发育，而卵磷脂则有助于孕妇肝脏代谢。建议选择煮、蒸等健康烹饪方式，避免生食或半熟蛋以防沙门氏菌感染。若孕妇合并高胆固醇或胆囊疾病，需遵医嘱调整摄入量。

孕期饮食需多样化，鸡蛋可作为优质蛋白来源之一，但需搭配蔬菜、全谷物等均衡营养。定期产检时与医生沟通饮食计划，确保母婴健康。