怀孕第25周可以吃枸杞子吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：8725

**怀孕第25周可以适量吃枸杞子，但需注意控制食用量（建议每天10-20克）并避免与绿茶、乳制品同食。**枸杞富含多糖、维生素和矿物质，能补充营养、增强免疫力，但性温，过量可能引发上火或不适，体质偏热或妊娠高血压的孕妇应谨慎。

枸杞对孕妇的益处

1. 营养补充：枸杞含铁、钙、维生素B/C/E等，有助于胎儿发育和缓解孕妇疲劳。
2. 增强免疫：枸杞多糖可提升抵抗力，减少孕期感染风险。
3. 护眼益血：类胡萝卜素和维生素A保护视力，改善孕期贫血。

食用注意事项

• 控制量：每日不超过20克，避免口干、便秘等上火症状。
• 搭配禁忌：不与绿茶（影响吸收）或乳制品（干扰消化）同食。
• 体质差异：热性体质、感冒或腹泻时暂停食用，必要时咨询医生。

孕期饮食需均衡，枸杞可作为营养补充，但需结合自身情况调整。若有疑虑，建议优先遵循医嘱。