怀孕第25周可以吃糯米吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：7151

​​怀孕第25周可以适量食用糯米，但需注意控制分量、搭配易消化食物并观察身体反应。​​糯米富含蛋白质、钙、铁等营养素，有助于胎儿发育，但其黏腻特性可能导致消化不良，因此建议避免空腹食用或过量摄入。

1. ​​营养与益处​​：糯米含钙、磷、维生素B群等，可缓解孕妇脾胃虚寒，但每日摄入量建议不超过100克。搭配蔬菜、瘦肉等食物能提升消化效率。
2. ​​食用禁忌​​：血糖偏高或消化功能弱的孕妇应慎食；避免与鸡肉同食，且需趁热食用以减少胃肠刺激。
3. ​​个体差异​​：若出现腹胀、腹泻等不适，应立即停止食用并咨询医生。

孕期饮食需以均衡多样为主，糯米可作为偶尔的补充，但不可替代主食。如有疑虑，优先遵循专业医师指导。