怀孕第26周可以吃橘子吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：7912

怀孕第26周可以适量吃橘子，其富含维生素C、叶酸和钾元素，有助于胎儿发育、预防妊娠高血压并缓解便秘，但需注意避免过量导致上火或肠胃不适。

1. 营养与胎儿健康
   橘子是孕期优质水果选择，维生素C促进铁吸收，叶酸预防神经管缺陷，钾元素调节体液平衡。酸甜口感还能缓解孕吐，增强食欲。

2. 食用建议
   每天1-2个为宜，避免空腹食用。若出现牙龈肿痛或胃酸过多，需减少摄入。搭配其他水果（如苹果、香蕉）可均衡营养。

3. 注意事项
   体质偏热或血糖偏高的孕妇应控制量，优先选择新鲜橘子而非果汁。若肠胃敏感，可分次少量食用。

孕期饮食需多样化，橘子作为健康零食可适量补充，但需结合自身情况调整。