怀孕第28周可以吃猪脑吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：7978

怀孕第28周可以适量吃猪脑，但需注意‌彻底煮熟‌、‌控制食用量‌（每周不超过50克）和‌选择新鲜安全来源‌。猪脑富含DHA、卵磷脂等营养素，有助于胎儿大脑发育，但高胆固醇特性可能增加孕妇代谢负担。

‌分点说明注意事项：‌

1. ‌营养价值‌：猪脑含优质蛋白、DHA及B族维生素，对胎儿神经发育有益，但胆固醇含量较高（每100克约3100毫克），需严格限量。
2. ‌食用禁忌‌：必须高温烹煮20分钟以上杀灭寄生虫，避免凉拌或半生食用；妊娠高血压或高血脂孕妇应避免。
3. ‌替代建议‌：可优先选择深海鱼、核桃等低风险DHA来源，同样促进胎儿脑部发育。

‌总结提示‌：孕期饮食需均衡多样，食用猪脑前建议咨询医生，确保符合个体健康需求。