怀孕第29周可以吃金橘吗

怀孕第29周可以适量吃金橘。金橘富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进胎儿发育，还能缓解孕期便秘。但需注意避免空腹食用，防止胃酸过多，且过敏体质者应谨慎尝试。

营养与益处
金橘的维生素C含量高，能促进铁吸收，助力胎儿脑细胞和骨骼发育；维生素A对胎儿视力形成至关重要。膳食纤维可缓解孕晚期便秘，而抗氧化成分能提升母婴免疫力。
食用注意事项
建议每日食用不超过5-6颗，避免过量引发胃部不适。务必彻底清洗表皮，减少农药残留风险。若初次尝试，先少量观察是否过敏。
搭配与替代选择
可与其他高维生素C水果（如橙子、猕猴桃）交替食用，均衡营养。血糖偏高者需控制摄入量，优先选择低糖水果。

孕期饮食需以安全为前提，少量多样是关键。如有腹胀或过敏反应，应立即停止食用并咨询医生。