怀孕第30周可以吃荔枝吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：8710

怀孕第30周可以适量吃荔枝，但需注意以下几点：

1. 适量摄入：荔枝含糖量较高，每100克果肉约含180毫克钾，并富含葡萄糖、维生素C等营养素，适量食用对补充能量有一定帮助。
2. 避免空腹食用：荔枝的高糖分可能刺激胃黏膜，引起胃痛或胃胀，空腹食用需特别注意。
3. 控制总量：大量进食荔枝可能导致体内糖分迅速升高，甚至引发“高渗性昏迷”，建议孕妇每次食用量不宜超过100-200克。

怀孕第30周适量吃荔枝对补充营养有益，但需避免空腹食用，并控制总量，以确保健康饮食。