怀孕第32周可以吃草莓吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：4260

怀孕第32周可以适量吃草莓，但需注意选择当季熟透的果实、彻底清洗、控制食用量，并避免过敏或血糖问题。

1. 选择与清洗
   优先挑选当季自然成熟的草莓，避免温室大棚种植的激素草莓。清洗时用淡盐水浸泡5-10分钟，保留草莓蒂防止污染，禁用洗涤剂以免残留。

2. 食用量与禁忌
   草莓性寒，脾胃虚寒或咳嗽的孕妇应少吃。每日建议不超过10颗，过量可能引发腹泻或影响钙吸收。妊娠期糖尿病患者需严格控量。

3. 营养与益处
   草莓富含维生素C和铁，可促进胎儿骨骼发育及铁质吸收，缓解孕妇消化功能减弱的问题，但需搭配均衡饮食。

总结：草莓是孕期健康零食，但需科学食用。如有过敏或不适，立即停用并咨询医生。