怀孕第34周可以吃核桃吗

有家健康网 2025-05-07阅读量：3966

怀孕第34周可以吃核桃，但需适量，以免影响消化和体重增长。核桃富含DHA和亚油酸，有助于胎儿大脑发育，还能补气养血、润肠通便。核桃脂肪含量高，过量食用可能导致消化不良、体重增加，甚至影响顺产。建议孕妇每天食用核桃量控制在3-5颗，选择原味、无添加的核桃，并搭配其他均衡饮食。